En 2024, le monde du travail est souvent présenté comme axé sur la « qualité de vie au travail », mettant en avant des valeurs telles que la bienveillance, le respect des employés et la déconnexion le week-end ainsi que pendant les vacances. Pourtant, on observe de plus en plus de salariés confrontés à des problèmes de santé ou de fatigue chronique pouvant conduire au burn-out.
Ce phénomène est souvent lié à ce qu’on appelle le « management du diviser pour mieux régner ». On constate parfois une valorisation excessive des jeunes employés, qui sont façonnés pour adhérer pleinement à la philosophie de l’entreprise à travers des compliments, de la reconnaissance et des opportunités de développement.
En parallèle, les travailleuses et travailleurs plus expérimentés peuvent être relégués au second plan, voire poussés vers la démission ou à changer de service. Souvent considérés comme « trop âgés » à partir de 40 ans, ils peuvent également être perçus comme moins malléables face aux souhaits de l’employeur.
Cette dynamique crée des tensions et des injustices au sein des entreprises. Elle peut engendrer un sentiment d’injustice chez les personnes les plus expérimentées, qui se voient marginalisées malgré leur expertise et leur contribution passée à l’entreprise. De plus, la pression exercée sur les jeunes employés pour répondre aux attentes de l’entreprise peut conduire à un stress intense et à une détérioration de leur bien-être mental et physique.
Il est impératif pour les entreprises de reconnaître la valeur de tous leurs employés, indépendamment de leur âge ou de leur niveau d’expérience. Encourager la diversité d’âge et d’expérience au sein des équipes, promouvoir un leadership inclusif et mettre en place des politiques de gestion du stress ainsi qu’une charge de travail équilibrée peuvent contribuer à créer un environnement de travail plus sain et plus productif pour toutes et tous.
Voici mes 4 meilleurs conseils pour faire face à ce genre de situation
- Établissez des limites claires entre vie professionnelle et vie personnelle : définissez des moments de déconnexion où vous ne consultez pas vos e-mails professionnels et ne répondez pas aux appels liés au travail. Cela vous permettra de recharger vos batteries et de préserver votre bien-être mental.
- Pratiquez des techniques de gestion du stress : explorez des méthodes de relaxation telles que la méditation, la marche et la sophrologie. Ces techniques vous aident à réduire le stress, à prendre du recul, à calmer votre esprit et à améliorer votre concentration.
- Communiquez vos préoccupations : si vous ressentez un stress important lié à votre travail, n’hésitez pas à en parler à la médecine du travail, à une collègue ou un collègue de confiance, ou à une professionnelle ou un professionnel de la santé mentale. Partager vos difficultés peut vous aider à trouver des solutions et à obtenir le soutien nécessaire pour mieux gérer votre stress au travail.
- Cassez vos croyances limitantes : vos pensées influencent votre réalité. Si vous supposez quelque chose comme vrai ou faux, votre cerveau ne fera pas toujours la différence. Adoptez un état d’esprit positif, mais surtout réaliste, face aux défis de la vie. Connectez-vous en conscience au moment présent, car c’est vous qui avez les rênes pour agir ici et maintenant.
Je souhaite en parler avec vous (visio ou cabinet), je prends rdv.