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Cohérence cardiaque

By 19 juin 2022No Comments

Parlons un peu de cet outil MIRACLE !!  Qui circule depuis plusieurs années maintenant.

La cohérence cardiaque vous connaissez ?

ryan moreno CAQV lXm iw unsplash

C’est une technique de respiration trois fois par jour  ci 6 respiration par minute durant cinq minutes

(il est important de compter lentement jusqu’à cinq pour les six respirations par minute)

Vous allez le voir passer sous le nom de : cohérence cardiaque 365 

Elle se pratique en général assise ou debout mais c’est interdit de le pratiquer coucher. Cette une technique qui permet un état d’harmonie physique du corps et de la tête afin que la personne se connecter dans l’instant présent pour de diminuer le stress et l’anxiété

Si vous pratiquez la cohérence cardiaque trois fois par jour durant cinq minutes vous allez avoir des résultats qui vont être pérenne dans le temps.

Vous avez des résultats dés première séance en quelques heures seulement

Souvent la cohérence cardiaque peut être pratiquée avec une application sur le téléphone portable comme :
Respi relax, cardiozen, etc.

Pour la petite histoire, j’ai connu la cohérence cardiaque à l’âge de 18 ans. Car j’étais une personne très anxieuse et stressé. Pour être honnête avec vous au début j’ai détesté cette technique. Car cinq minutes finalement c’était long et j’avais tellement de pensées obsessionnels dans la tête qu’il était difficile pour moi d’être dans l’instant présent.

J’ai su quelques années après, que ce n’était pas la cohérence cardiaque le problème mais bien mon mental qui voulait fuir. Et oui ! Mon égo ne voulait pas que je me soigne, il préférait que je dépense mon argent dans des choses assez futile plutôt que de faire un travail sur moi. (C’est un coquin !)

Donc quel est le meilleur moyen pour fuir mes blessures du passées que de me faire capoter toutes mes initiatives dans le but de prendre soin de moi .

Assez parlé de moi, la cohérence cardiaque n’abaisse pas que le mental elle joue un rôle majeur sur le poids, sur votre teint (votre bonne mine) et  enfin elle régule aussi vos émotions

Chouette comme dirait l’autre !! J’augmente ma confiance en soi 

Pratique et ludique la cohérence cardiaque est un outil fabuleux et efficace, accessible où vous pouvez pratiquer partout et n’importe quand.

Je l’utilise beaucoup en séance avec mes clientes pour gérer leur anxiété, le stress, apprendre à ne plus avoir peur de manger, reconnaître c’est sensation de faim, se reconnecter à son corps, chasser ses pensées obsessionnel …

C’est de la vraie poudre magique lol

lol

PS: Est-ce que toi aussi tu aimerai essayer cette méthode magique ? Je t’invite à prendre un rendez-vous gratuit
juste en dessous

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