Cohérence nomade ?
Quelle drôle d’expression !
Je vous ai parlé, dans un ancien article, de la cohérence cardiaque. Je trouve que c’est un super outil et je ne remettrai jamais en doute ses bénéfices. Néanmoins, ce qui me pose problème avec la cohérence cardiaque, c’est qu’on est souvent connecté à son téléphone.
On utilise le téléphone portable pour faire sa respiration, mettre le chronomètre… Ainsi, on ne se déconnecte pas vraiment du digital et on reste accroché aux écrans, sans être pleinement dans l’instant présent.
Pour moi, l’instant présent, c’est vraiment être connectée à ses cinq sens, sans appareils électroniques.
J’ai découvert cette approche grâce à un livre qu’une maison d’édition, Lanore, m’a gentiment offert.
Et je les remercie beaucoup.
Ce livre a été écrit par le sophrologue Christian Barbié.
« Vraiment, c’est une pépite. »
J’ai tout de suite été conquise par sa philosophie. Il dit que ce qui est important, c’est de se reconnecter au corps et de se couper un minimum de cette société qui nous renvoie sans cesse vers le digital : téléphone, télévision, médias, réseaux sociaux…
En effet, nous vivons dans une société de plus en plus connectée, qui va de plus en plus vite. Nous perdons donc cette capacité à nous reconnecter au corps, ce qui entraîne du stress, des tensions et de l’anxiété.
C’est quelque chose qui n’est pas aligné avec mes valeurs, ni avec celles de Christian Barbié.
Il dit : « Vers une cohérence cardiaque libre, autonome et naturelle. »
La cohérence nomade, c’est tout simplement le fait d’être libre, autonome et naturelle dans sa pratique, afin de pouvoir faire cette cohérence où que vous soyez grâce à un bracelet en bois. Vous allez vous reconnecter à vos cinq sens, à l’introspection de votre corps, et vous déconnecter du mental.
Il est important, avant de commencer la séance, de poser une intention.
Cette pratique a un double bénéfice, car vous serez encore plus dans l’instant présent en étant déconnectée des outils numériques.
Je vous invite à pratiquer la cohérence cardiaque, ou ici la cohérence nomade, dehors, les pieds bien au sol.
Et, tout simplement, au début de votre séance, écoutez les bruits extérieurs, sentez les odeurs de la nature, prenez contact avec vos pieds au sol, utilisez vos cinq sens le plus possible. Puis, seulement après, commencez la cohérence nomade.
Alors, si cet article vous a plu, je vous invite à commander le livre Cohérence nomade de Christian Barbié.
Bonne lecture et bonne pratique <3