De nombreuses raisons peuvent nous amener à ressentir un vide intérieur : la perte d’un être cher, la perte d’un emploi, une rupture amoureuse ou amicale, l’anéantissement d’un rêve, ou encore l’abandon de l’espoir de s’accomplir. On rêve parfois (ou on jalouse) la vie de notre amie. Et pourtant, on a tout pour être heureux.se : un emploi, une famille, une belle maison… mais on peut tout de même ressentir un manque, un vide, une absence d’épanouissement ou un sentiment de solitude, même si l’on est entourée.
Parfois, ce sentiment n’est pas facile à comprendre ni à expliquer. On a beau l’exprimer à notre entourage, personne ne comprend… Peut-être n’avez-vous déjà plus envie de rien, peut-être êtes-vous fatiguée de ressentir ce que vous vivez ?
Voici quelques conseils pour sortir de cette sensation de manque
- Comprendre et prendre par la main ce vide : il est important de comprendre ce manque. Écrivez toutes les phrases qui vous viennent et tout ce que vous ressentez à ce moment-là.
- Accepter ce vide intérieur : pour s’en sortir, il est important de tomber. En effet, laissez-vous une journée, une demi-journée, peu importe, cela dépend de vous, pour accepter cette émotion. Parlez-lui, par exemple devant un miroir.
- Exprimer votre émotion : autorisez-vous à pleurer, crier, danser, sauter, peu importe. Écoutez votre corps. Posez-lui la question : « Qu’est-ce que tu veux faire ? »
- Écrivez une lettre à votre petite fille intérieure : pardonnez-vous.
- Pratiquez l’auto-hypnose ou la PNL pour enlever certains ancrages.