Stress et qualité de vie au travail !

En 2024, le monde du travail est souvent présenté comme axé sur la « qualité de vie au travail« , mettant en avant des valeurs telles que la bienveillance, le respect des employés et la déconnexion le week-end et les vacances. Pourtant, on observe de plus en plus de salariés confrontés à des problèmes de santé ou de fatigue chronique qui peuvent conduire au burn-out.

Ce phénomène est souvent lié à ce qu’on appelle le « management du diviser pour mieux régner ». On constate parfois une valorisation excessive des jeunes employés, qui sont façonnés pour adhérer pleinement à la philosophie de l’entreprise à travers des compliments, de la reconnaissance et des opportunités de développement.

En parallèle, les travailleurs plus expérimentés peuvent être relégués au second plan, voire poussés vers la démission ou à changer de service. Souvent considérés comme « trop âgés » à partir de 40 ans, ces travailleurs peuvent également être perçus comme moins malléables aux souhaits de l’employeur.

Cette dynamique crée des tensions et des injustices au sein des entreprises. Elle peut engendrer un sentiment d’injustice chez les travailleurs plus expérimentés, qui se voient marginalisés malgré leur expertise et leur contribution passée à l’entreprise. De plus, la pression exercée sur les jeunes employés pour répondre aux attentes de l’entreprise peut conduire à un stress intense et à une détérioration de leur bien-être mental et physique.

Il est impératif pour les entreprises de reconnaître la valeur de tous leurs employés, indépendamment de leur âge ou de leur niveau d’expérience. Encourager la diversité d’âge et d’expérience au sein des équipes, promouvoir un leadership inclusif et mettre en place des politiques de gestion du stress et de la charge de travail équilibrées peuvent contribuer à créer un environnement de travail plus sain et plus productif pour tous.

Voici mes 4 meilleurs conseils pour faire face à ce genre de situation

1. Établissez des limites claires entre vie professionnelle et vie personnelle : Définissez des moments de déconnexion où vous ne consultez pas vos emails professionnels ni ne répondez à des appels de travail. Cela vous permettra de recharger vos batteries et de préserver votre bien-être mental.
2. Pratiquez des techniques de gestion du stress : Explorez des méthodes de relaxation telles que la méditation, la marche et la sophrologie. Ces techniques vous aide à réduire le stress, à prendre de la distance à calmer votre esprit et à améliorer votre concentration.

3. Communiquez vos préoccupations : Si vous ressentez un stress important lié à votre travail, n’hésitez pas à en parler à , la médecine du travail, à un collègue de confiance ou à un professionnel de la santé mentale. Partager vos difficultés peut vous aider à trouver des solutions et à obtenir le soutien nécessaire pour gérer efficacement votre stress au travail.

4. Cassez vos croyances limitantes : vos pensées créent votre réalité. Si vous supposez quelque chose comme vrai ou faux, votre cerveau ne fera pas la différence entre les deux. Adoptez un état d’esprit positif et surtout réaliste face aux défis de la vie. Connectez-vous avec conscience dans le moment présent, car c’est vous qui avez les rênes pour agir sur le présent !

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