À l’automne, beaucoup de changements ont eu lieu dans ma vie personnelle et professionnelle. J’adoptais également une manière de penser assez toxique, ce qui a engendré une grande fatigue mentale. Dos et cervicales bloqués – c’est à ce moment-là que mon corps m’a lancé un signal : « Hey, cocotte, prends-toi cinq minutes, ça fait aussi du bien.
Je me retrouvais piégée dans un cycle de « il faut » et de « je dois ».
Lorsque le stress et l’anxiété s’accompagnent de pensées très limitantes, cela peut mener à un épuisement professionnel, affectant ainsi la libido et le plaisir sexuel.
Définition du burn-out: Le burn-out est un état de fatigue émotionnelle, mentale et physique intense causé par un stress prolongé, en particulier dans un environnement professionnel. Il se caractérise par un sentiment d’épuisement profond, de dépersonnalisation et une diminution de l’accomplissement personnel. Les personnes atteintes de burn-out peuvent ressentir un épuisement émotionnel constant, une perte de motivation et d’intérêt pour leur travail, ainsi que des difficultés à gérer les exigences professionnelles et personnelles. Ce syndrome peut avoir des conséquences graves sur la santé mentale et physique, nécessitant souvent un traitement et des changements significatifs dans l’environnement de travail pour la guérison et la prévention.
C’est pour ça que j’ai à coeur de mettre la sexualité au cœur de l’individu. (Ce n’est pas que la pénétration !).
Elle est bien plus importante dans nos vies professionnelles et personnelles que ce que beaucoup de gens peuvent penser, pour plusieurs raisons essentielles :
Bien-être émotionnel : Une sexualité épanouie contribue au bien-être émotionnel. Elle favorise la libération d’endorphines et d’oxytocine, des hormones liées au bonheur et au bien-être, ce qui aide à réduire le stress, l’anxiété et à améliorer l’humeur. Moins calorique que le chocolat !
Relations interpersonnelles : La qualité de nos relations sexuelles a un impact direct sur nos relations interpersonnelles. Des relations intimes satisfaisantes renforcent les liens affectifs, la confiance et la communication au sein du couple, ce qui influence positivement notre vie personnelle et professionnelle.
Confiance en soi : Une sexualité épanouie renforce la confiance en soi et l’estime de soi. Se sentir désiré(e) et capable de satisfaire son partenaire contribue à une meilleure perception de soi, ce qui se traduit par une plus grande assertivité et assurance dans tous les aspects de la vie, y compris le travail.
Énergie et vitalité : Une vie sexuelle satisfaisante est souvent associée à une meilleure santé physique et mentale. L’énergie, la vitalité et la capacité à gérer le stress sont améliorées, ce qui favorise une meilleure performance au travail et une plus grande résilience face aux défis professionnels.
Équilibre vie professionnelle-personnelle : Une sexualité épanouie fait partie intégrante d’un équilibre global entre la vie professionnelle et personnelle. Elle permet de se détendre, de se ressourcer et de trouver du plaisir en dehors du contexte professionnel, ce qui est essentiel pour prévenir l’épuisement professionnel et maintenir un bien-être global.
Créativité et productivité : Une sexualité satisfaisante stimule la créativité et favorise un esprit plus ouvert et réceptif. Cela peut se traduire par une meilleure capacité à résoudre des problèmes, à penser de manière innovante et à être plus productif au travail.
En résumé, la sexualité ne se limite pas à un aspect purement physique de nos vies ; elle joue un rôle crucial dans notre bien-être émotionnel, nos relations interpersonnelles, notre confiance en soi et notre équilibre global.
Personnellement je la classe au même niveau que boire, manger, dormir et sexualité dans la pyramide de Maslow En effet c’est un besoin fondamental au bon développement de la femme et de l’homme
Reconnaître cette importance peut aider à cultiver des relations saines et équilibrées, tant sur le plan personnel que professionnel.
Si vous souffrez de fatigue mentale, de baisse de libido ou de manque de sens dans votre vie, je vous invite à en parler dans une 1er séance de sexothérapie en visio/cabinet : https://calendly.com/marie_anti_stress/appel-decouverte
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